一、训练目标：

   少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的意识。通过训练,建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。力争为学校争光。

二、目的任务：

   活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增强我校篮球技战水平。

三、训练的时间安排:

   星期一到星期五的早晨

四、情况分析:

1、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，基本功不扎实。所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。

五、篮球训练内容:

(1)、原地练习：

1、熟悉球性；

2、基本站立姿势和持球方法;

3、原地运球。

4、原地双手胸前传、接球。

5、原地双手胸前投篮。

(2)、行进间练习:

1、行进间直线运球;

2、行进间曲线运球（“之”字型练习)，包括（半转身,全转身，跨下，身后）等动作：

3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4、后退跑的移步练习；

5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停)；

6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8”字型互传上篮。

(3)、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二。

2、插中，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二）

4、交换防守、掩护配合

5、联防技战术、训练（二一二等）

6、进攻技战术、训练（快攻等）

7、集体技战术、训练

(4)、篮球活动、竞赛游戏：

1、圆周运球（二字接力)。

2、直线运球接力；

3、互传球接力；

4、拦截空中球：

5、定点投篮比赛；

6、运球上篮比赛。

注：如遇天气原因，计划顺延